红薯炒栗米_菜谱查询

红薯炒栗米

菜系及功效：私家菜便秘食谱延缓衰老食谱减肥菜谱防癌抗癌食谱
口味：咸鲜味
工艺：炒
红薯炒栗米的制作材料：
主料：甘薯300克,玉米（鲜）100克
辅料：枸杞子20克,青椒40克
调料：盐3克,植物油25克,胡椒粉3克,淀粉(玉米)5克
教您红薯炒栗米怎么做，如何做红薯炒栗米才好吃
1. 将红薯（甘薯）去皮洗净，切成小丁；
2. 玉米粒下入开水锅内焯一下，捞出控水；
3. 青椒去蒂、籽洗净切粒；
4. 枸杞用温水泡发；
5. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
6. 炒锅注油烧至六成热，放入红薯丁炸硬，捞出控油；
7. 炒锅留底油烧热，下入青椒粒、玉米粒略炒，放入红薯丁，加入高汤、精盐、鸡精、胡椒粉煸炒，加入枸杞炒匀，用湿淀粉勾芡即可。
小帖士-食物相克：
甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中，商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。“菜谱”一词来自拉丁语，原意为“指示的备忘录”，本是厨师为了备忘的记录单子。现代餐厅的菜单，不仅要给厨师看，还要给客人看。我们可以用一句话概括：“菜谱是餐厅提供的商品目录和介绍书。它是餐厅的消费指南，也是餐厅最重要的名片。

简涮羊肉片	西班牙蛋卷吐司	法式葱头汤	荷兰豆炒甘笋	菠菜丸子汤
蘑菇炒洋葱	凉瓜排骨	炸鸡脯	香菠咕噜肉	三汁饮
蒜拌裙带菜	芝士焗田园蔬	东坡茄子煲	比翼连理	萝卜烧牛肉
清爽香芹奶	萝卜干贝汤	吊烧鸡	三味豆腐	洋葱排骨
葡萄藕地蜜汁	莲藕红豆煲羊肉	黄金耳蒸鹧鸪	香辣蜗牛	松花豆腐