芥蓝鲜鱿_菜谱查询

芥蓝鲜鱿

菜系及功效：家常菜谱补虚养身食谱健脾开胃食谱
口味：咸鲜味
工艺：烤
芥蓝鲜鱿的制作材料：
主料：鱿鱼(鲜)300克,芥蓝300克
调料：酱油3克,盐2克,淀粉(玉米)5克,胡椒粉1克,香油2克,姜3克,植物油15克,料酒15克,白砂糖2克
教您芥蓝鲜鱿怎么做，如何做芥蓝鲜鱿才好吃
1.　将芥蓝洗净沥干，切成段；
2.　鲜鱿鱼撕去外皮，洗净后斜刀刻花，切成大块；
3.　在鲜鱿鱼中加入酱油、盐、淀粉、胡椒粉、香油腌渍片刻；
4.　将芥蓝与姜片、植物油、绍酒、白糖拌匀；
5.　盖上保鲜膜后扎孔，以微波高火加热2分钟；
6.　将鱿鱼放在芥蓝上，以微波高火加热4分钟，取出搅匀即可。
小帖士-健康提示：
鱿鱼含丰富的蛋白质、铁质及胶原质，不仅有降压、利尿、增进食欲等功效，还可使皮肤嫩滑红润。

菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中，商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。“菜谱”一词来自拉丁语，原意为“指示的备忘录”，本是厨师为了备忘的记录单子。现代餐厅的菜单，不仅要给厨师看，还要给客人看。我们可以用一句话概括：“菜谱是餐厅提供的商品目录和介绍书。它是餐厅的消费指南，也是餐厅最重要的名片。

酒酿鸭信	香炸金片	长鱼煮干丝	辣酱炒豆干	油泡田鸡腿
炒肚片	茄汁牛肉汤	糟卤鸡翅	杏仁鸡饼	拔丝地瓜
糟香汁卤肥鸡	青椒虾仁	三宝芙蓉蛋	瑶柱墨鱼蛋	荠菜饺子
锅贴鹌鹑蛋	葱油豆腐	泰山四粉窝头	碧绿鳜鱼卷	稷山酿菜
蛋塌	香桃排	鲽鱼煲	芙蓉鳝鱼丝	乳鸽煲