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炒鸡米

菜系及功效:粤菜 便秘食谱 贫血食谱 月经不调食谱
口味:咸鲜味      
工艺:
炒鸡米的制作材料:
主料:鸡胸脯肉250克
辅料:冬笋50克,荸荠50克,菠菜50克,鸡蛋清30克
调料:大葱3克,姜2克,盐10克,黄酒20克,味精3克,淀粉(玉米)10克,鸡油3克,猪油(炼制)100克


教您炒鸡米怎么做,如何做炒鸡米才好吃

1. 淀粉(10克)放碗内加水调出湿淀粉(20克)备用;
2. 葱、姜切末待用;
3. 将鸡脯肉剔去筋膜,切成0.4厘米见方的肉末放入碗内,加蛋清、黄酒、精盐、味精、湿淀粉拌匀,腌渍入味;
4. 冬笋、荸荠、菠菜梗均切成0.4厘米的丁,放入开水中焯过,捞出控净水分;
5. 将黄酒、精盐、味精、湿淀粉放入碗内,调成芡汁;
6. 炒锅内放入熟猪油,置中火上烧至五成热时,将鸡肉末放入油中滑出备用;
7. 锅内留油50克,用旺火烧热后,放入葱、姜末,烹入香味后,迅速放入鸡肉末及配料,倒入芡汁颠翻,淋鸡油出锅即成。


炒鸡米的制作要诀:备熟猪油500克,实耗100克。
小帖士-食物相克:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。


菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中,商家用于介绍自己菜品的小册子,里面搭配菜图,价位与简介等信息。“菜谱”一词来自拉丁语,原意为“指示的备忘录”,本是厨师为了备忘的记录单子。现代餐厅的菜单,不仅要给厨师看,还要给客人看。我们可以用一句话概括:“菜谱是餐厅提供的商品目录和介绍书。它是餐厅的消费指南,也是餐厅最重要的名片。


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